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医疗器械企业天冷进补不用人参鹿茸常吃这5道家常菜滋补身体营养又美味

  寒冬季节,人们更需要滋补养生。而莲藕玉米排骨汤成为了一道适合冬天养生的佳品。莲藕和玉米都是富含营养的食材,搭配排骨一起炖煮,不仅口感清淡美味,还能补气养血,增强抵抗力。想要尽情享受这道汤品的好处,我们可以按照以下步骤来制作这道美味的莲藕玉米排骨汤。

  首先,我们需要准备好食材,包括排骨、莲藕、玉米、胡萝卜、葱姜等。将排骨剁成小块,莲藕、玉米和胡萝卜切成段状,葱姜切好备用。将排骨放入锅中,加入葱姜和料酒,煮开后去除血沫,捞出清洗干净医疗器械企业。

  接下来,热锅加油,放入葱姜炒香,放入排骨煎至两面金黄色。然后加入适量的清水,再加入姜片、莲藕、胡萝卜和玉米,盖上锅盖慢慢炖煮约30分钟。出锅前,加入适量的食盐和鸡精,撒上葱花点缀,让汤品更加美味可口。

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  这道莲藕玉米排骨汤不仅口感鲜美,而且富含营养成分,如蛋白质、维生素和矿物质等,能够有效补充身体所需的营养,提高免疫力,抵抗寒冷气候对身体的伤害。经常食用这道汤品,能够让我们的身体更健康,更有活力。

  冬天的早晨,喝一碗热乎乎的鲜虾粥,能够唤醒一整天的精气神。这道粥品不仅美味可口,而且含有丰富的营养成分,老少皆宜。想要在冬天享受这道美味的鲜虾粥,下面是制作步骤。

  首先,我们需要准备鲜虾、大米、玉米粒、青豆、胡萝卜粒、香菇和生菜等食材。将鲜虾去壳去虾线,虾头保留不要扔掉。将虾仁放入少许料酒、葱姜和胡椒粉中腌制一会儿。热锅加油,将葱姜和虾头放入炒香,加入适量清水煮开后捞出。接着将洗净的大米放入锅中煮20-30分钟。

  然后将腌制好的虾仁、香菇、玉米粒和胡萝卜块放入锅中,加入适量的生抽、蚝油、食盐、白糖和胡椒粉调味,继续煮5-10分钟。最后加入适量的生菜碎,出锅前再煮一会儿即可。

  这道鲜虾粥不仅口感细腻,而且富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,有助于增强免疫力,提供身体所需的能量。经常食用这道粥品,能够让我们的身体更加健康,精神焕发。

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  冬天可能会导致皮肤干燥,而红枣南瓜糯米糕成为了一道适合冬天食用的美味甜品。红枣富含维生素和矿物质,有美容养颜的功效;南瓜含有护肤养颜的维生素,有解毒下火的作用。想要享受这道美味的糕点,我们可以按照以下步骤制作。

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  首先,将南瓜蒸熟后倒入糯米粉,揉成不粘手的面团。然后将面团搓成大小均匀的小圆子。将红枣洗净后对半切去核,然后按压在糯米圆子上。将装有糯米圆子和红枣的蒸盘放入蒸锅中,大火蒸15-20分钟即可。

  这道红枣南瓜糯米糕不仅口感Q弹香甜,而且富含营养,有助于滋润养颜。红枣和南瓜的搭配色彩丰富,美观可口。经常食用这道糕点,能够让我们的皮肤变得更加滋润光滑,焕发健康光泽。

  山药是一种营养丰富的食材,具有健脾养肺、滋润养颜的作用。将山药搭配肉饼蒸煮,可以制作出一道美味的山药蒸肉饼。以下是制作步骤。

  首先,将猪肉剁成肉茸,加入生姜、葱姜水、料酒、鸡精、食盐、胡椒粉和淀粉搅拌均匀。然后将山药削皮后磨成山药泥,加入适量食盐搅拌均匀。

  接下来,取适量肉茸放在手心,用拇指和食指捏起肉茸搓成肉饼。将肉饼放在山药泥上,轻轻按压使其黏附在一起。然后将肉饼放入蒸锅中,大火蒸10-15分钟即可医疗器械企业。

  这道山药蒸肉饼口感肉嫩山药香,富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,有助于滋润养颜。山药的食用能够滋养皮肤,使皮肤更加细嫩光滑。经常食用这道菜品,能够让我们的身体更健康,容颜更年轻。

  菠菜和豆腐都是富含营养的食材,菠菜富含维生素A、维生素C和叶酸等,有助于提高免疫力;豆腐富含蛋白质和钙质,有助于增强骨骼健康。将菠菜和豆腐一起炖煮,可以制作出一道健脾养胃的菠菜豆腐汤。以下是制作步骤。

  首先,将豆腐切成小块,将菠菜洗净后切成段状。热锅加油,放入葱姜炒香,加入适量的清水煮沸。然后放入豆腐块和菠菜段,加入适量的食盐、鸡精和胡椒粉调味,煮2-3分钟即可。

  这道菠菜豆腐汤色香味俱佳,口感鲜美清淡。菠菜的食用有助于促进消化,豆腐的食用能够增强骨骼健康。经常食用这道汤品,能够让我们的消化力更加强大,身体更健康。

  以上是几道适合冬天食用的养生美食,希望能给您带来一些启发,享受冬天的美味滋补。

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