大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。春天是万物复苏的季节,也是流感高发的季节,这个季节雨水天气多,细菌滋生繁殖比较强,抵抗力差的人群容易受到,从而出现身体不适的情况。体质差的人群,首先要提高自身的身体素质,日常要注意清淡饮食、少食辛辣刺激食物、均衡饮食加强营养、早睡早起不熬夜、加强身体锻炼,身体素质提高了,流感的风险就降低了。下面介绍八道家常菜,营养搭配增强免,经常吃有利于身体健康,一起来看看具体做法吧!
1、猪肉清洗干净,先切成小块,再剁成肉末,放入葱姜末、生抽和淀粉,搅拌均匀即可。山药削掉外皮,洗净后切成小段。
2、起锅烧油,油热后放入山药翻炒片刻,再放入适量清水煮开,再转小火煮十分钟煮熟。
3、山药煮熟后,放入肉丸煮五分钟煮熟,最后加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。
1、排骨剁成小块,放入淀粉和清水,反复抓洗,清洗干净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入蒜末、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。
2、南瓜削掉外皮,清洗干净后切成小块,摆放在蒸盘中,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸半个小时。
1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。
2、口蘑清洗干净切成片,番茄切成片医疗器械企业,都放在蒸碗底部,然后放入腌制好的鸡中翅,水开上锅蒸半个小时。
1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净沥干水分,再放入黑胡椒碎,抓拌均匀腌制十分钟。
2、口蘑清洗干净切成片,芦笋去掉老的外皮,洗净后切成小段。芦笋焯水煮熟,沥干水分备用。
4、锅留底油,放入蒜片炒香,再放入口蘑翻炒一会儿,炒至变软后放入虾仁和芦笋,加入生抽和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,炒熟食材即可出锅装盘开吃。
1、西兰花剪成小朵放入清水中,加入食盐和淀粉浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。
2、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入料酒、生抽、蚝油、胡椒粉和淀粉,抓拌均匀腌制二十分钟。
4、起锅烧油,油热后放入腌制好的鸡胸肉翻炒,炒熟后放入西兰花,加入生抽、食盐和鸡精调味,快速翻炒均匀炒至入味,炒熟即可出锅装盘开吃。
1、排骨剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分。
3、把排骨、胡萝卜、山药、姜片放入汤锅中,加入适量的清水,先开大火煮开,再转成小火煮四十分钟。
2、瘦肉清洗干净切成片,加入料酒、生抽、淀粉,先抓拌均匀,再淋入食用油,抓拌均匀腌制十分钟。
4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入莴笋和红椒翻炒均匀,炒至断生后加入食盐医疗器械企业、生抽和蚝油调味,倒入瘦肉翻炒均匀,炒熟炒入味即可出锅装盘开吃。
1、筒骨清洗干净,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将筒骨捞起来清洗干净。
4、时间到,再放入玉米、胡萝卜继续炖煮半个小时。煮好之后,加入适量食盐调味,再煮五分钟煮入味即可出锅开吃。返回搜狐,查看更多医疗器械企业医疗器械企业