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　　大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。春天是万物复苏的季节，也是流感高发的季节，这个季节雨水天气多，细菌滋生繁殖比较强，抵抗力差的人群容易受到，从而出现身体不适的情况。体质差的人群，首先要提高自身的身体素质，日常要注意清淡饮食、少食辛辣刺激食物、均衡饮食加强营养、早睡早起不熬夜、加强身体锻炼，身体素质提高了，流感的风险就降低了。下面介绍八道家常菜，营养搭配增强免，经常吃有利于身体健康，一起来看看具体做法吧！

　　1、猪肉清洗干净，先切成小块，再剁成肉末，放入葱姜末、生抽和淀粉，搅拌均匀即可。山药削掉外皮，洗净后切成小段。

　　2、起锅烧油，油热后放入山药翻炒片刻，再放入适量清水煮开，再转小火煮十分钟煮熟。

　　3、山药煮熟后，放入肉丸煮五分钟煮熟，最后加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。

　　1、排骨剁成小块，放入淀粉和清水，反复抓洗，清洗干净血水后，用厨房纸吸干水分，再放入蒜末、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

　　2、南瓜削掉外皮，清洗干净后切成小块，摆放在蒸盘中，再铺上腌制好的排骨，水开上锅蒸半个小时。

　　1、鸡中翅清洗干净，对半剁成两块，放入姜丝、生抽、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

　　2、口蘑清洗干净切成片，番茄切成片医疗器械企业，都放在蒸碗底部，然后放入腌制好的鸡中翅，水开上锅蒸半个小时。

　　1、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分，再放入黑胡椒碎，抓拌均匀腌制十分钟。

　　2、口蘑清洗干净切成片，芦笋去掉老的外皮，洗净后切成小段。芦笋焯水煮熟，沥干水分备用。

　　4、锅留底油，放入蒜片炒香，再放入口蘑翻炒一会儿，炒至变软后放入虾仁和芦笋，加入生抽和蚝油调味，翻炒均匀炒至入味，炒熟食材即可出锅装盘开吃。

　　1、西兰花剪成小朵放入清水中，加入食盐和淀粉浸泡十分钟，再清洗干净沥干水分。

　　2、鸡胸肉清洗干净切成小块，放入料酒、生抽、蚝油、胡椒粉和淀粉，抓拌均匀腌制二十分钟。

　　4、起锅烧油，油热后放入腌制好的鸡胸肉翻炒，炒熟后放入西兰花，加入生抽、食盐和鸡精调味，快速翻炒均匀炒至入味，炒熟即可出锅装盘开吃。

　　1、排骨剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分。

　　3、把排骨、胡萝卜、山药、姜片放入汤锅中，加入适量的清水，先开大火煮开，再转成小火煮四十分钟。

　　2、瘦肉清洗干净切成片，加入料酒、生抽、淀粉，先抓拌均匀，再淋入食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

　　4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入莴笋和红椒翻炒均匀，炒至断生后加入食盐医疗器械企业、生抽和蚝油调味，倒入瘦肉翻炒均匀，炒熟炒入味即可出锅装盘开吃。

　　1、筒骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将筒骨捞起来清洗干净。

　　4、时间到，再放入玉米、胡萝卜继续炖煮半个小时。煮好之后，加入适量食盐调味，再煮五分钟煮入味即可出锅开吃。返回搜狐，查看更多医疗器械企业医疗器械企业